Lutter contre les tocs près d'Évreux

Les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) impactent des millions de personnes à travers le monde. Elles se manifestent par des pensées intrusives récurrentes (obsessions) et des comportements répétitifs (compulsions) que les individus ressentent le besoin de réaliser pour calmer leur anxiété. Dans ce cas, il devient alors nécessaire de se rapprocher d'un spécialiste pour mettre en place un plan d'accompagnement approprié. Vous êtes prêt à commencer à travailler sur vous-même ?  Retrouvez MARTINE PONCET HYPNOSE près d'Évreux pour un tout premier échange !

Faites un premier pas vers une vie sereine et sans perturbations !

Les TOC nécessitent une attention et un suivi adéquat. Vous ou l'un de vos proches êtes concerné ? N'hésitez pas à me contacter pour obtenir de l'aide. Mon ambition est de vous accompagner dans la voie du bien-être émotionnel et mental.

Mes conseils et recommandations pour les personnes aux prises avec un TOC :

• Hiérarchiser les obsessions en fonction de leur gravité réelle et non de l'anxiété ressentie ;
• Limiter progressivement les rituels en s'autorisant des petites "dérogations" ;
• Développer des activités distractives pour éviter les rechutes ;
• Identifier ses pensées automatiques dysfonctionnelles et les remplacer ;
• Solliciter le soutien de proches pour éviter l'isolement ;
• Adopter des stratégies de relaxation en cas de poussées anxieuses ;
• Accepter que le risque zéro n'existe pas et promouvoir la tolérance à l'incertitude ;
• Ne pas hésiter à reprendre contact en cas de récidive.

Combien de temps faut-il pour constater une évolution ?

Le nombre de séances nécessaire à une progression dépend principalement de la gravité des symptômes et de la rapidité avec laquelle le sujet répond au programme. Certaines personnes peuvent constater une amélioration de leur état en quelques semaines, tandis que d'autres auront besoin de plusieurs mois, voire d'années de suivi pour surmonter leurs TOC. Il est important de travailler avec votre spécialiste pour établir des objectifs réalistes. Le but : être en mesure d'observer les avancées au fil du temps.

MARTINE PONCET HYPNOSE : Des clés pour reprendre le contrôle

Lors d'une séance, nous allons cibler les pensées irrationnelles et les comportements compulsifs en vous aidant à les remplacer par des alternatives plus saines. Je travaille avec vous pour identifier les schémas de pensée nuisibles et les modifier progressivement.

• Auto-hypnose : Lâcher prise ;
• Process communication : Se comprendre soi-même et les autres ;
• PNL  : Programmation neuro linguistique ;
• Analyse transactionnelle : Difficultés relationnelles ;
• Hypnose non médicale : Lorsque la volonté ne suffit pas.

Les TOC peuvent être un défi, mais il est important de se rappeler que vous n'êtes pas seul. Avec le bon soutien et les bonnes stratégies, vous pouvez apprendre à gérer vos mauvaises habitudes et à vivre une vie pleine et épanouissante. N'hésitez pas me contacter pour obtenir un rendez-vous ou des conseils personnalisés.

Pour vous libérer des tocs et si vous êtes situé près d'Évreux, n'hésitez pas me contacter !

Vaincre ses phobies est un processus complexe nécessitant l'intervention d'un spécialiste aguerri. Établie au Rue Nina Berberova, à Boulogne-Billancourt (92100), MARTINE PONCET HYPNOSE vous propose des sessions d'accompagnement pour les personnes installées dans les environs de Louviers, Vernon et Boulogne Billancourt. Contactez-moi par téléphone ou en remplissant le formulaire prévu à cet effet : je me ferai un plaisir de vous revenir au plus vite !